本当にそれです(^^)続ける事が1番大事ですよね⌒☆ トレ歴どのくらいでしたっけ？？

そうなんですね(^^)私らあんまり肩やってなくてwwボディメイクなのと週2.3しか行けてないので大きい筋肉しか鍛えてないです(^^)背中と胸やると補助的に肩も使ってるからそれでいいかなあっ思ってますw

肩！！いいですね⌒☆どんなメニューですか？？お！！さすがトレーニーですね！！食事が８割っていいますもんね(^^)

どこトレやったんですか(^^)？ もし、ご飯がしんどかったら、今から寝はるんですしプロテインだけてもいいんじゃないですかね？？今日は背中と脚が筋肉痛なのでオフでしたww

おつトレさまでした(^^)！

脚トレ、しっかり追い込めました(^^)！ペさんはトレしましたか？？

あれ、お写真は本人じゃない感じですか？お写真見てると背中の厚みがあるので、デットとか得意なのかなあって思ってました(^^)今日はトレーニングいきますよ⌒☆今日は脚トレです(^^)

OFFday大事ですよね⌒☆ デットリフト最近されていないんですね(^^)

ペさんは、ジム行かれました(^^)？今日は床ではなくてトップサイドしてきました(^^)160上げれました⌒☆

伝言板ありがとうございます(^^)本当まだまだ暑いですね⌒☆今日は背中の日でめっちゃ汗かきました(^^)